Ylimääräisten suupalojen kuluttaminen liikkumalla
|
Lukeminen
|
Pyöräily 8,5 km/t
|
Kävely
|
Tanssi
|
Tennis
|
Uinti
|
Juoksu 5,5 min/km
|
|
|
Pullo keskiolutta(130 kcal)
|
87 min
|
37 min
|
31 min
|
24 min
|
24 min
|
18 min
|
12 min
|
|
Jäätelötuutti(150 kcal)
|
100 min
|
44 min
|
36 min
|
27 min
|
26 min
|
22 min
|
15 min
|
|
20 kpl ranskalaisia perunoita (230 kcal)
|
155 min
|
60 min
|
55 min
|
42 min
|
40 min
|
34 min
|
23 min
|
|
Grillimakkara (300 kcal)
|
205 min
|
90 min
|
73 min
|
56 min
|
53 min
|
45 min
|
30 min
|
|
¼ pizza tai iso wieneri (350 kcal)
|
236 min
|
104 min
|
84 min
|
64 min
|
61 min
|
52 min
|
35 min
|
|
100 g suklaata (640 kcal)
|
429 min
|
189 min
|
153 min
|
117 min
|
111 min
|
95 min
|
63 min
|
Lähde: Tervolan terveyskeskus
Päivitetty 24.02.2004
